복합운동이 성장기 남, 여학생의 신체조성, 근력 및 유연성에 미치는 영향

Abstract

현대 사회는 경제성장과 더불어 식생활이 개선되고 생활양식이 편해짐에 따라 신체활동의 기회를 잃어가고 있는 비만증 환자가 점차 늘어나고 있는 실정이다(신호주, 1995). 또 다양한 식생활 패턴과 운동 부족으로 인해 아동 및 청소년의 비만이나 소아 당뇨 등이 사회문제가 되고 있는 요즘, 건강과 체력의 유지 및 향상을 위해 운동처방에 대한 관심이 높아지고 있으며, 이미 초등학교 때부터 비만 예방에 심혈을 쏟고 있는 실정이다(양점홍, 이종완, 이정화, 김태왕, 1996). 최근에는 건강관련체력을 높이 평가하고 있고, 운동부족에 의해서 건강관력체력 수준이 저하되어 생활습관병과 건강 장해의 실마리가 될 위험성이 높은 요인으로 작용한다(양점홍, 2002; Nicola, Rino, Matteo, Marcello, & Alicja, 2006). 발육발달의 청소년기에 발생되는 비만이 특별한 관심을 갖는 것은 단기적 일뿐만 아니라 장기적으로 정신적, 생리적인 손상을 일으키기 때문이다. 또한 이러한 비만은 고지혈증, 제2형 당뇨병, 고혈압, 관상동맥심질환, 퇴행성관절염, 전립선, 유방, 대장 및 자궁내막암, 수면 무호흡 및 호흡기 장애, 담석증, 우울증 등 여러 가지 질병의 위험도를 증가시키며 결과적으로 사망률이 증가하게 된다. 또한 청소년기 비만은 지방 대사이상과 내분비 기능이상을 동반하게 되어, 충분한 성장이 이루어지지 않는다(Consitt & Tremblayl, 2001; Kelly & Kelly, 2000). 비만인 사람의 규칙적인 운동은 체지방을 연소시켜 비만도를 낮추는 효과가 있으며(Webb, 1986), 혈중 콜리스테롤과 혈당 등 혈액 조성에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고되었다(Goldberg & Elliot, 1987). 최근에는 아동들의 생리적 특성을 고려한 운동처방 및 운동방법에 대한 관심이 점점 고조되고 있으며, 유산소 운동과 저항성 운동을 병행하는 복합운동 프로그램이 신체구성 및 혈중지질 대사에 긍정적인 변화를 초래하는 것으로 보고되고 있다(나재철, 서재근, 2001)