Squash운동이 신체조성과 혈중지질에 미치는 영향

Abstract

스쿼시는 비교적 최근 국내에 도입된 종목이기 때문에 스포츠 과학자들의 주된 관심을 받지못하고 있다. 즉, 국내의 스쿼시와 관련된 선행연구는 양적인 측면에서 부족한 것이 사실이다. 따라서 본 연구의 목적은 20대 이후의 성인남성 10명을 대상으로 12주간의 스쿼시 운동이 성인남성의 사전. 사후간의 신체조성과 혈중지질에 어떠한 효과가 있는지를 밝히는데 그 목적이 있으며 밝혀진 자료는 일선에서 일하고 있는 스쿼시 트레이너들에게 스쿼시 운동의 효과에 대한 척도와 강습시 이용할수 있는 자료로서 제공하고자 한다. 본 연구는 20대 남성들에게 스쿼시운동이 신체조성과 혈중지질에 어떠한 영향을 미치는지 조사하기 위하여, B광역시에 살고 있는 남자 10명을 대상으로 신체조성 및 혈중지질의 변화를 연구한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 신체조성 체지방량은 운동 전보다 운동 후 1.02kg 감소하였으며 통계적으로도 유의하게 (p< .028) 감소하였다. 체지방률은 운동 전 보다 운동 후 0.88% 감소하였으며 통계적으로도 유의하게(p< .001) 감소하였다. 체수분량은 운동 전보다 운동 후 통계적으로 유의한 차이는 없었다. 근육량은 운동 전보다 운동 후 통계적으로 유의한 차이는 없었다. 단백질량은 운동 전보다 운동 후 통계적으로 유의한 차이는 없었다. 혈중지질 콜레스테롤은 운동 전보다 운동 후 21.82 mg/㎗ 감소하였으며 통계적으로도 유의하게(p< .05) 감소하였다. 중성지방은 운동 전 보다 운동 후 통계적으로 유의한 차이는 없었다. HDL-Cholesterol은 운동 전보다 운동 후 8.02mg/㎗ 증가하였으며 통계적으로도 유의하게 (p< .005)증가하였다. LDL-Choleserol 은 운동 전 보다 운동 후 16.91mg/㎗ 감소하였으며 통계적으로도 유의하게 감소하였다. 본 연구는 남자대학생을 대상으로 12주간 스쿼시운동을 실시하여 신체조성과 혈중지질 성분에 대한 긍정적인 결과가 나타났다. 이상의 연구결과를 통해서 추후연구에 사료되어야 할 점은 남, 녀의 성 차와 연구대상의 범위를 다양하게 구별하여 지속적인 연구가 필요할 것이며, 운 동프로그램을 스쿼시로 한정하였지만 타 운동과 비교하거나 프로그램 설계시 개인차 고려 및 식생활, 외재변인 등을 적극적으로 통제한다면 보다 더 분명한 운동 효과를 구명할 수 있을 것이며, 신체구성과 혈중지질은 가외변인에 의해 영향을 미칠 수 있으므로 이와 관련하여 구체적이고 명확한 기존 연구를 위해서 유전적, 환경적, 방법론적인 실험요인과 관련된 추가적인 연구가 더욱 필요하다고 생각된다.

Squash couldn't get much attention from sports scientists because it was introduced recently. That is it is true that there isn't enough research about the domestic squash in the quantity respect. Therefore the purpose of this research is to verifying the body composition and blood lipids targeting the ten men who are in their 20s. And the result of the research will be used as a reference for the trainers who are in their job of training the people. This research is to survey how the Squash affect the body composition and blood lipids targeting men who are in their 20s. And we could get a result after researching ten men who live in B-city. Body composition The level of fat decreased by about 1.02kg after exercising, which was meaningful statistically (p< .028). The level of fat percentage was decreased about 1.02kg after exercising and it was similar to the average point of (p< .028). But the level of water in the body did not change significantly after exercising. The difference in the amounts of muscle between before and after exercising was meaningless statistically. The level of protein did not change after exercising. Blood lipids The level of Cholesterol decreased about 21.82 mg/㎗ after exercising and it was similar to the average point of (p< .05). The level of Triglyceride fat did not change after exercising. The level of HDL-Cholesterol increased 8.02mg/㎗ after exercising and it was similar to the average point of (p< .005). The level of LDL-Choleserol decreased 16.91mg/㎗ after exercising. We could get a positive result from the survey after reseaching the body composition and blood lipids of the student for 12weeks by excersing Squash. We have to study continuously to distinguish the characteristics from men and women through the outcomes of the research above. We surveyed the subject within the squash, but if we study the subject wider and compare other sports, we can earn more outstanding exercise effects with diet, considering individual's nature and outer space conditions and so forth. Body structure and bloody types influence outer environment and as to this , for specific and obvious current research , additional study is much more needed.