수중운동이 노인여성의 건강체력과 관절가동범위에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 수중운동이 노인여성의 건강체력과 관절의 가동범위에 영향을 주는지 규명하고자 합니다. 본 연구의 대상은 P광역시에 거주하며 규칙적인 운동프로그램에 참여한 경험이 없는 65세이상의 노인 여성을 대상으로 하여 수중운동 프로그램을 적용한 실험군 8명, 특별한 운동을 실시하지 않은 대조군 8명으로 총 16명을 대상으로 하였다. 측정항목으로는 건강관련 기초체력 및 어깨관절, 손목관절, 고관절 및 슬관절의 가동범위 변화를 알아보기 위해 다음과 같은 세부요인으로 나누어 측정항목을 선정하였다. 기초체력으로는 ① 신체조성 ② 근력(악력) ③ 근지구력(윗몸일으키기) ④ 유연성(윗몸 앞으로 굽히기) 측정하였고, 어깨관절의 가동범위 측정, 손목관절의 가동범위 측정, 고관절의 가동범위 측정, 발목관절의 가동범위를 측정하였다. 본 실험에 있어 수중운동 프로그램의 기간은 총 20주간 주 3회로 하였으며, 시간은 50분씩 실시하였다. 본 연구의 자료처리는 SPSS/PC 17.0Ver프로그램을 이용하여 처리하였으며, 검증을 위해 반복측정에 의한 이원변량 분석을 하였고 집단 간 효과를 검증하기 위해 독립표본 T 검정과 시점별 검증하기 위해 대응표본 T 검정을 하였으며 유의수준은 p< .05, p< .01, p< .001로 하였다. 결론은 다음과 같다. 신체조성에서 체중은 운동군이 유의하게(p< .01)감소하였고 비교군은 유의한 차이는 없었다. 집단 간 체중의 변화에 대한 검정결과 운동 전․후에 유의한 차이가 나타나지 않았다. 체지방량은 운동군이 유의하게(p< .001)감소하였고 대조군은 유의하게(p< .05) 증가하였다. 집단 간 체지방량의 변화에 대한 검정결과 운동 전․후에 유의한 차이가 나타나지 않았다. 체지방률은 운동군이 유의하게(p< .01)감소하였고 비교군은 감소하였으나 유의한 차이는 없었다. 집단 간 체지방률의 변화에 대한 검정결과 운동 전․ 후에 유의한 차이가 나타나지 않았다. 건강체력에서 악력(오)은 운동군이 유의하게(p< .05 )증가하였고 비교군은 증가하였으나 유의한 차이는 없었다. 집단 간 악력(오)의 변화에 대한 검정결과 운동전․후에 유의한 차이가 나타나지 않았다. 악력(왼)은 운동군이 유의하게(p< .05)증가하였고 비교군은 증가하였으나 유의한 차이는 없었다. 집단 간 악력(왼)의 변화에 대한 검정결과 운동 전에는 유의한(p< .05) 차이가 나타났고 운동 후에는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 근지구력은 운동군은 증가하였으나 유의한 차이가 없었다. 비교군은 감소하였으나 유의한 차이가 없었다. 집단 간 체중의 변화에 대한 검정결과 운동 전․ 후에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 유연성은 운동군은 유의하게(p< .01) 증가하였고 비교군은 증가하였으나 유의한 차이는 없었다. 집단 간 유연성의 변화에 대한 검정결과는 운동 전․ 후에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 관절가동범위에서 어깨관절 굴곡은 운동군이 유의하게(p< .001) 증가하였고 비교군은 증가하였으나 유의한 차이는 없었다. 집단 간 어깨관절 굴곡의 변화에 대한 검정결과 운동 전에는 유의한(p< .01) 차이가 나타났고, 운동 후에는 유의한(p< .001) 차이가 나타났다. 어깨관절 신전은 운동군은 유의하게(p< .001) 증가하였고 비교군도 유의하게(p< .05) 증가하였다. 집단 간 어깨관절 신전의 변화에 대한 검정결과 운동 전에는 유의한 차이가 나타나지 않았고, 운동 후에서는 유의한(p< .05) 차이가 나타났다. 손목관절 굴곡은 운동군은 유의하게 (p< .001) 증가하였고 비교군은 증가하였으나 유의한 차이는 없었다.집단 간 손목 관절 굴곡의 변화에 대한 검정결과 운동 전에는 유의한 차이가 나타나지 않았고, 운동 후에는 유의한(p< .05) 차이가 나타났다. 손목관절 신전은 운동군은 유의하게(p< .001) 증가하였고 비교군은 증가하였으며 유의한 차이는 없었다. 집단 간 손목 관절 신전의 변화에 대한 검정결과 운동 전에는 유의한 차이가 나타나지 않았고, 운동 후에는 유의한(p< .05) 차이가 나타났다. 고관절 굴곡은 운동군은 유의하게(p< .001) 증가하였고 비교군은 증가하였으나 유의한 차이는 없었다. 집단 간 고관절 굴곡의 변화에 대한 검정결과 운동 전․후 유의한 차이가 나타나지 않았다. 고관절 신전은 운동군은 유의하게(p< .001) 증가하였고 비교군은 증가하였으나 유의한 차이가 없었다. 집단 간 고관절 신전의 변화에 대한 검정결과 운동 전에는 유의한 차이가 나타나지 않았고, 운동 후에는 유의한(p< .05) 차이가나타났다. 발목관절 굴곡은 운동군은 유의하게(p< .01) 증가하였고 비교군은 9.69±5.24 도에서 9.75±4.95도로 0.06도 증가하였으나 유의한 차이는 없었다.집단 간 발목관절 굴곡의 변화에 대한 검정결과 운동 전에는 유의한 차이가 나타나지 않았고, 운동 후에는 유의한(p< .05) 차이가 나타났다. 발목관절 신전은 운동군은 유의한 차이는 없었고 비교군은감소하였으나 유의한 차이는 없었다. 집단 간 발목관절 굴곡의 변화에 대한 검정결과 운동 전에는 유의한 차이가 나타나지 않았고, 운동 후에는 유의한(p< .05) 차이가 나타났다.