아쿠아 운동이 만성요통을 가진 노인여성의 신체조성, 요부근력, 유연성과 통증자각도에 미치는 영향
- Alternative Title
- The Effect Of The Aqua Exercise On Body Composition, Low Back Muscle Strength, Flexibility and Pain Consciousness For a Senior With Chronic Lumbago
- Abstract
- 본 연구는 12주간 아쿠아 운동이 요통을 호소하는 중년여성의 신체조성, 요부근력, 유연성 및 통증자각도의 변화에 어떠한 영향을 주는지 규명하는 것에 있다.
연구의 대상은 부산시 H구에 거주하는 요통을 6개월 이상 호소하지만 임상적으로 디스크 등에 의한 척추의 신경근 자극 증상이나 증후가 없는 65세 이상의 여성으로 아쿠아 운동집단 8명, 비운동 집단 8명이다. 아쿠아 운동 프로그램은 1회 50분간 주 3회 실시하였으며, 운동강도는 자각적운동강도(RPE: Ratings of Perceived Exertion)를 이용하여 9∼12단계로 점진적 증가하였다. 자료처리는 반복측정에 의한 이원변량분석을 실시하고, 상호작용효과가 나타날 경우 시점별 반복측정에 의한 일원변량분석으로 검증하였다. 집단 간의 차이를 알아보기 위하여 일원변량분석을 실시하였고 유의수준은 p< .05로 하였다. 연구결과 운동군의 신체조성중 골격근량과 BMI는 유의하게 증가하였고 체지방량과 복부지방률은 유의한 차이가 없었다. 비운동군은 골격근량과 복부지방률이 유의하게 증가하였고 체지방량과 BMI는 유의한 차이가 없었다, 요부근력, 유연성, 통증자각도에서 운동군은 유의하게 증가하였고 비운동군은 유의한 차이가 없었다. 따라서 아쿠아 운동은 요부근력, 유연성, 통증자각도에 긍정적인 효과를 주며, 대상자의 신체구성을 고려하여 유산소 운동부분을 점진적으로 증가시킨다면 만성요통을 호소하는 노인여성에게 효과적인 운동이라는 결론을 내릴 수 있다.
- Issued Date
- 2013
- Awarded Date
- 2013. 2
- Type
- Dissertation
- Publisher
- 부경대학교
- Alternative Author(s)
- Chun, Eun Ji
- Affiliation
- 부경대학교 대학원
- Department
- 대학원 체육학과
- Advisor
- 신군수
- Table Of Contents
- 목 차
Ⅰ. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 4
3. 연구의 문제 4
4. 연구의 제한점 4
5. 용어의 정의 5
Ⅱ. 이론적 배경 7
1. 아쿠아 운동의 발달과 효과 7
2. 아쿠아 운동의 특징 9
3. 만성요통의 특징 11
4. 아쿠아 운동과 신체조성 13
5. 아쿠아 운동과 요부근력 14
6. 아쿠아 운동과 유연성 15
7. 아쿠아 운동과 통증자각 17
Ⅲ. 연구방법 19
1. 연구대상 19
2. 측정도구 20
3. 측정항목의 선정 20
4. 측정방법 21
1) 신체조성 21
2) 요부근력 21
3) 유연성 22
4) 통증자각도 22
5. 실험계획 및 방법 24
1) 사전 검사 24
2) 본 실험 24
3) 사후 검사 25
6. 자료처리 29
Ⅳ. 연구결과 30
1. 신체조성의 변화 30
2. 요부근력의 변화 38
3, 유연성의 변화 42
4. 통증자각도의 변화 44
Ⅴ. 논의 47
1. 신체조성의 변화 47
2. 요부근력의 변화 50
3, 유연성의 변화 51
4. 통증자각도의 변화 53
Ⅵ. 결 론 55
1. 신체조성 55
2. 요부근력 57
3, 유연성 57
4. 통증자각도 58
참고문헌 59
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