필라테스 훈련이 출산 후 여성의 골반저 기능과 복직근 분리 및 체력에 미치는 영향

Abstract

The purpose of this study is to verify the effect of 8-weeks of pilates training and core training on pelvic floor function and diastasis recti abdominis and physical fitness provide empirical evidence for the exercise rehabilitation choice and useful information on the recovery of physical function in women after childbirth. For 30 women after childbirth registered at the pilates rehabilitation center, 10 each of NPG, NCG, and NG were randomly classified into three groups. NPG applied neuromuscular electrical stimulation training + pilates training, NCG applied neuromuscular electrical stimulation training + core training, NG applied neuromuscular electrical stimulation training for 8 weeks, and measured pelvic floor function, diastasis recti abdominis, and physical fitness before and after application. A questionnaire for pelvic floor disease was used to evaluate pelvic floor dysfunction, inter-recti distance was measured to measure diastasis recti abdominis, and core strength, balance ability, and flexibility were measured to evaluate physical fitness. The results were as follows.

First, After applying the training program for 8 weeks, the PFDI-20 questionnaire scores of NPG and NCG significantly decreased, and there was no difference between groups after applying the training program.

Secondly, After applying the training program for 8 weeks, diastasis recti abdominis decreased in all three groups, and there was no difference between groups after applying the training program.

Thirdly, After 8 weeks of training program application, core strength, balance ability, and flexibility of NPG were improved, and balance ability and flexibility of NCG were improved. After the application of the training program, the dynamic equilibrium ability was improved in NPG more than NCG.

The results showed the effect of pilates training on improving pelvic floor function and diastasis recti abdominis and physical fitness in women after childbirth. Therefore, pilates training may be a useful program for women after childbirth. In further studies, if subjects 8 weeks after childbirth were recruited, childbirth methods were divided into natural childbirth and surgical childbirth in detail, and a long-term study was conducted, it is thought that the difference between natural recovery of abdominal muscle separation and variables according to childbirth method can be confirmed.

본 연구의 목적은 출산 후 여성을 대상으로 8주간의 필라테스 훈련 및 코어 훈련이 골반저 기능, 복직근 분 및 체력에 미치는 영향을 확인하여 출산 후 여성들의 운동재활 선택에 대한 실증적 근거와 신체기능 회복에 유용한 정보를 제공하는 데에 목적이 있다. 필라테스 재활센터에서 등록한 출산 후 여성 30명을 대상으로 무작위로 NPG, NCG, NG 각 10명씩 세 그룹으로 분류하였다. NPG는 신경근 전기자극 훈련 + 필라테스 훈련을, NCG는 신경근 전기자극 훈련 + 코어 훈련을, NG는 신경근 전기자극 훈련을 8주간 적용하였으며, 적용 전후 골반저 기능, 복직근 분리 및 체력을 측정하였다. 골반저 기능장애을 평가하기 위해 Pelvic Floor Distress Inventory-20(PFDI-20)를 사용하였으며, 복직근 분리를 측정하기 위해 복직근 사이거리를 측정하였으며, 체력을 평가하기 위해 코어 근력, 균형능력, 유연성을 측정하였다. 그 결과는 다음과 같다.

1. 8주간 훈련프로그램 적용 후 NPG와 NCG의 PFDI-20 설문지 점수가 유의하게 감소하였고, 훈련프로그램 적용 후 집단 간 차이가 없었다.

2. 8주간 훈련프로그램 적용 후 세 그룹 모두 복직근 분리가 감소하였고, 훈련프로그램 적용 후 집단 간 차이가 없었다.

3. 8주간 훈련프로그램 적용 후 NPG의 코어 근력, 균형능력 및 유연성이 향상되었으며, NCG의 균형능력 및 유연성이 향상되었다. 훈련프로그램 적용 후 동적균형능력은 NPG가 NCG보다 더 향상되었다.

본 연구의 결과에서 필라테스 훈련이 출산 후 여성의 골반저 기능과 복직근 분리정도 및 체력을 향상시키는 효과를 확인하였다. 따라서 필라테스 훈련은 출산 후 여성에게 유용한 프로그램으로 판단되며, 추후 연구에서 출산 후 8주가 지난 대상을 모집하고, 자연분만과 수술분만으로 출산방법을 세부적으로 구분하여, 장기적인 연구를 진행한다면 복직근 분리의 자연회복과 출산 방법에 따른 변인에 대한 차이를 확인할 수 있을 것으로 생각된다.