복합훈련과 Vision Training이 대학 여자 축구 선수의 운동수행능력, 하체근력 및 시지각 능력에 미치는 영향

Abstract

In this study, elite female soccer players registered in China were divided into three groups: SAQ training (n = 8), SSG training (n = 8), and combined SAQ+SSG training (n = 8), in order to compare the effects of different performance-enhancing training methods on physical performance, soccer-specific skills, and lower limb muscle strength. And this study incorporated vision training to evaluate the effectiveness of vision training and the impact it would have on different training programs. In terms of physical performance, the study focused on examining the effects of each training modality on sprinting (5 m, 10 m, 20 m), dribbling with the ball (5 m, 10 m, 20 m), and agility performance (T-test and 505 test). Sprinting and dribbling tests were used to evaluate the athletes’ linear running speed over various distances, both with and without ball control. The agility tests assessed the players’ ability to accelerate, change direction laterally, and perform backward running. With respect to soccer-specific skills, the study compared the effects of different training interventions on instep juggling, M-shaped dribbling, consecutive passing in a designated zone, and passing-control performance in multiple zones. For lower limb strength, the research analyzed the impact of training on bilateral knee and ankle joints under 60°/s and 180°/s isokinetic concentric flexion and extension conditions. Key variables included peak torque to body weight ratio and hamstring-to-quadriceps ratio. Furthermore, previous studies have shown that vision training(VT) plays a crucial role in soccer and can significantly enhance athletes’ abilities to capture and process visual information. Therefore, this study also examined the effects of VT on the visual information processing and acquisition abilities of female soccer players. The research particularly emphasized the influence of training method and the presence or absence of VT on multiple aspects of athletes’ visual performance. The results are as follow: 1. Following eight weeks of combined combined training, university female soccer players demonstrated significant improvements in 5-meter and 10-meter sprint performance, as well as in 5-meter dribbling speed. Moreover, the combined training protocol led to substantial enhancements in agility, as measured by the “T” test and 505 agility test. In addition, improvements in ball control and passing accuracy were observed, indicating the effectiveness of combined training in enhancing both physical execution and technical proficiency in soccer performance. 2. In terms of lower limb isokinetic strength, significant increases were recorded in average muscle strength of the knee and ankle joints, with the most pronounced group differences emerging at 180°/s on the left knee and left ankle. These findings suggest that combined combined training plays a positive role in enhancing explosive muscular strength at high movement speeds. 3. Furthermore, participants who received concurrent VT over the same 8-week period showed marked improvements in multiple visual-motor domains, including multiple object tracking, eye-hand coordination, go/no go, and reaction time. Notably, near-far quickness not only showed differences based on VT participation but also varied significantly across training groups. This implies that the integration of VT with physical training enhances athletes’ ability to process visual information and make rapid decisions under dynamic game conditions. In summary, the combined combined training program significantly enhanced physical execution and sport-specific technical skills among collegiate female soccer players. When integrated with VT, it also contributed to the development of perceptual and cognitive abilities. Coaches are therefore encouraged to adopt multidimensional training models that combine physical conditioning with perceptual–cognitive interventions such as VT, to holistically improve competitive performance. Keywords: Combined training,Vision training,Athletic performance, Visual abilities|본 연구는 중국에 등록된 대학 여자 축구선수들을 대상으로 SAQ(Speed, Agility, Quickness) 훈련 (n = 8), SSG(Small-Sided Games) 훈련(n = 8), SAQ+SSG 복합 훈련(n = 8)의 세 집단으로 나누어, 서 로 다른 경기력 향상 훈련 방법이 운동수행능력, 축구 기술, 하지 근력에 미치는 영향을 비교하였다. 또한 본 연구에는 VT 훈련 추가되어 VT 훈련의 훈련 효과와 다양한 훈련 절차에 따라 영향을 테스트 하기 위한 목적이 있다. 운동수행능력(Physical performance) 측면에서는, 각 훈련 방식이 단거리 sprint(5m, 10m, 20m), 드리블(dribbl: 5m, 10m, 20m), 민첩성(T-test, 505 test)에 미치는 영향을 분석하였다. Sprint 및 dribbl 테스트는 선수들의 직선 주행 속도를 공의 유무에 따라 다양한 거리에서 평가하였으며, 민첩 성 테스트는 가속, 측면 방향 전환, 후방 주행 능력을 평가하였다. 축구 기술(soccer-specific skills)과 관련해서는, juggling, M자형 드리블(M-shaped dribbling), 지정된 구역에서의 연속 패스 (ball control ), 구역에서의 패스-컨트롤 수행(passing)에 대한 훈련 효과를 비교 분석하였다. 하지 근력(Lower limb muscle strength) 부문에서는, 양측 무릎 및 발목 관절의 등속성 근력(60°/s 및 180°/s에서의 등속성 등장성 굴곡/신전) 변화를 분석하였다. 주요 변수로는 체중 대비 최대 근력 비 율(peak torque to body weight ratio)과 햄스트링-대퇴사두근 비율(Hamstring-to-Quadriceps ratio, H/Q ratio)이 포함되었다. 또한, 선행연구에 따르면 VT훈련은 축구 종목에서 중요한 역할을 하며, 운 동선수의 시지각 정보 포착 및 처리 능력을 크게 향상시킬 수 있다. 이에 본 연구는 VT가 여자 축구 선수의 시지각 정보 처리 및 인지 능력에 미치는 영향을 추가로 분석하였으며, 훈련 방식과 VT훈련 참여 유무에 따른 다양한 시지각 수행(Visual performance) 변수의 영향을 중점적으로 검토하였다. 그 결과는 다음과 같다. 1. 8주간 SAQ+SSG 복합 훈련을 시행한 결과, 여자 대학 축구선수들은 5m 및 10m 단거리 sprint, 5m 드리블에서 유의한 향상을 나타냈다. 또한 “T-test”와 “505 test”에서 측정된 민첩성 역시 유의미하 게 향상되었으며, 볼 컨트롤과 패스 정확도(ball control) 또한 향상되어 복합 훈련(SAQ+SSG)이 선수 의 신체 실행력과 기술적 수행 능력 모두를 개선하는 데 효과적임을 보여주었다. 2. 하지 등속성 근력 측면에서는, 무릎 및 발목 관절의 평균 근력이 유의하게 증가하였고, 특히 왼 쪽 무릎과 왼쪽 발목의 180°/s 조건에서 집단 간 차이가 가장 뚜렷하게 나타났다. 복합 훈련 (SAQ+SSG)이 고속 조건에서 하지 근육의 폭발적 근력(explosive muscular strength)을 효과적으로 향 상시키는 데 긍정적인 영향을 미침을 시사한다. 3. 동시에 실시된 8주간의 VT(Vision Training)에 참여한 선수들은 다중 표적 추적(Multiple Object Tracking), 눈-손 협응(Eye-Hand Coordination), Go/No-Go 과제, 반응시간(Reaction Time) 등 다양한 시지각-운동(visual-motor) 영역에서 유의미한 향상을 보였다. 특히 원근 초점 전환 속도 (Near–Far Quickness)는 VT훈련 참여 유무뿐만 아니라 훈련 집단에 따라서도 유의한 차이를 나타냈 다. VT와 훈련 프로그램을 결합할 경우, 선수들이 시각 자극을 빠르게 포착하고 경기 상황에서 보다 신속하게 의사결정을 내릴 수 있도록 돕는다는 것을 시사한다. 종합하면, SAQ+SSG 복합 훈련은 여자 대학 축구선수들의 신체 실행 능력과 축구 기술을 유의미하게 향상시켰다. 여기에 VT훈련을 결합할 경우 시지각 및 인지 능력 발달에도 긍정적인 영향을 미쳤다. 따라서 코치들은 신체 체력 요소와 VT훈련을 통합한 훈련 절차을 적용함으로써 선수의 경기력을 전반 적으로 향상시킬 수 있을 것이다. 주 요 어 : 복 합 훈 련 , 비 전 훈 련 , 운 동 수 행 능 력 , 시 지 각 능 력